do wody

[...] * Wit B12 5.ug * Wit C 85.mg * __________________ 5.mg * __________________ 100.mg * __________________ 200.mg Dawkowanie: 1 porcja (1 miarka produktu rozpuszczona w 250ml wody) rano przed śniadaniem i 1 porcja o treningu lub na noc. Jak widzicie czegoś brakuje w opisie 8-) Dlatego,że Waszym zadaniem jest odpowiedzenie na pytanie: JAKIE 3 [...]

[...] jak ja a tak wyglądają lepiej przykłąd mojego kumpla tibes ciekaw jestem jaki mam bf% ale za niski to on nie jest, ja mma tak ze jak torche podjem to od razu tyle wody zatrzymuje ze masakra, na fotkach jest tak ze miche trzymałem przez tydzien na 100% było aero i woda troche zeszła jakbym miał tyle fatu wszedzie co na boczkach to [...]

[...] czy poltlusty? Wydaje mi sie ze porcje podane w 2gim i trzecim posilku to ok 2-3 bulki i kilka (z 8) plasterkow szynki. Czyli nomralnie zjadliwe bez przesadzania. Btw ile wody mma pic dziennie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4931f29725864f3c9a5cde1325a081ab.png AAA zapomnialem zupelnie. Rozne kalkulatory mi roznie podawaly ile potrzebuje dziennie [...]

[...] i chciałem oddać komukolwiek za free, ale przespałem się z myślą , że nawet te 40zl (z przesyłką) ulicą nie chodzi i że ludzie gorsze rzeczy piją, teraz daje 60g , mniej wody do shakera i mimo, że jeszcze lekko ryj potrafi wykrzywić chętnie zapijam po treningu - nie ma grudek , bardzo dobry zapach , miesza się prawie idealnie jak na tę ilość [...]

[...] redukcję trzymałem stałą wagę, czasami nawet była większa i paliłem pas aż było miło. Na masie dopóki nie zacząłem jeść gówna też trzymałem pas na stałym poziomie. Retencja wody tak, czy tak będzie na każdej diecie, to normalne na masie, gdzie pochłaniamy spore ilości ww. Ja osoba, która zawsze była przeciwnikiem ww, teraz piję ww przed snem. [...]

obetnij białko do 120-130g i wtedy dziel po rowno do posilkow tak, wszystko przed obróbką wazysz - mieso traci wode, ryz wchłania nie lej wody na sile w siebie, jelsi organizm się domaga to wtedy pij, nie dopuszczaj do uczucia pragneinia, zielona ok

[...] tam ćwiczenia możesz robić ale nie przemęczaj się ... pozatym musiałbyś stale pracować nad sobą a nie tak jak to robisz dotychczas, nie jedz żadnych fast foodów,pij dużo wody niegazowanej (niesłodzonej ! ) no i ogranicz jedzenie, dużo jest postów tak jak Geng napisał,więc poczytaj - naprawde coś z tego wyniesiesz... i tak jak on [...]

[...] traci na masie jakos 300g moze sie zamienic w ~250 ale jak ryz gotuje to 100g moze sie zamienic w 400g, nie wiem moze źle go gotuje? (daje do garnka 100g ryzu, 200-300ml wody, oleju, soli i robie tak zeby to wszystko wchłoneło) + mam drugie pytanie, musze spożywać 3 litry plynow dziennie, nie chce pić ciągle wody, można to jakoś zastąpić [...]

[...] rano wezmę ją przed, czy po śniadaniu? Bo jak wezme przed to taki mam niesmak, że nie jem nic przez kolejne 3 godziny, tym samym śniadanie nie za bardzo chce się jeść. Chciałem CM3 rozpuścić w wodzie, tzn. żeby się rozmieszała i połknąć, tak robiłem w monohydracie, wsypałem do wody a kreta się unosiła na wodzie, mieszanie nic też nie dało, ocb?

[...] łatwo - namówić na żadne zabiegi (każdy zabieg to blizny). 3) Zmodyfikuj płukanie nosa solą fizjologiczną i rób to w sposób następujący. Do imbryczka nalej zimnej wody i rozpuść w niej odrobinę soli. Imbryczek wstaw do zamrażalnika na 1-2 godzin. Po tym czasie, przyłóż wylewkę imbryka kolejno do obu dziurek nosowej i wykonaj płukanie [...]

[...] trochę alko w formie wina. Alkohol zawsze dobrze mnie wysuszał ale nie bywało to zbyt często %-) hehe o czym tu jeszcze wspomnieć ? może o tym że ciagle martwi mnie stan wody w organiźmie.Niby wiele osób robi tak przed zawodami ale pytanie czy zdążę sie wysuszyć w ciągu doby 2 dni to się okaże. Trener twierdzi ze nie ma się czym martwić , ale [...]

[...] 100.mg * Schizandrol A ( wyc z cytryńca chińskiego ) stand na 10% schizandryny 200.mg Dawkowanie: 1 porcja (1 miarka produktu rozpuszczona w 250ml wody) rano przed śniadaniem i 1 porcja o treningu lub na noc. Ilość porcji w opakowaniu: 120 Zmieniony przez - Golden4 w dniu 2011-10-21 20:20:07 Zmieniony przez - [...]

[...] ten temat zanim skomentujesz) Pobudka (6:45) Sniadanie (7:15) -130g jajek kurzych całych(2 jajka) -100g chleba żytniego pełnoziarnistego(4 kromki) -150g banana -250ml wody z cytryna i z miodem ^Suma Drugie Śniadanie (10:15) -Super Kanapka* -30g orzechów włoskich ^Suma Trzecie Śniadanie (13:00) -Super Kanapka* ^Suma Obiad (16:30) [...]

[...] przed treningiem: aminokwasy - 20ml (joe weider) 5g kreatyny Kreatynę oraz aminokwasy wrzuciłbym bezpośrednio po treningu. W trakcie treningu 50g carbo rozpuszczone w 1.5l wody. (nie uwzględnione w obliczeniach w diecie). W trakcie treningu Carbo nie jest Ci potrzebne, jeżeli już dorzuć je do porcji kreatyny oraz aminokwasów i spożyj je [...]

Ja juz po śniadaniu (omlet) ,suplementach ,teraz popijam wode bo mam do wypicia ok 10 l.Jutro ograniczenie wody 0.5 l.

[...] priorytetem jest spalic troche tluszczyku jeszcze z nog i je wyrzezbic. codziennie robie przysiady i wymachy oraz się rozciągam, dieta; brak (oczywiscie nie jem gowien, duzo wody, jak jogurt to naturalny, warzywa itp), ale kalorii raczej nie ograniczam. i chcialam sie was spytac czy nie przesadzam moze z areobami? moze lepiej by bylo max 4 razy [...]

Nie połykaj na sucho, weź do buzi nabierz w usta wody aby otoczyła ona pigułkę i wtedy zacznij przełykać.

Witam. Z tego co wiem sód w organiźmie powoduje retencje wody. Więcej wody w komórce= większa masa= większa siła, no chyba,że źlę myślę .:P Moje pytanie brzmi czy ładowanie sodem na 3-5 dni przed zawodami pomogło by mi chociaż nieznacznie poprawić wyniki bojów ??? A może znacie jeszcze inne metody, którę pomogły by mi zwiększyć ostateczny wynik. [...]

znowu zaś tak duzo nie podjadam, ale w ten weekend sie jednak troche zdarzyło%-) przez co wody troche naciągłem ale wraca do normy. przykład ze np w niedziele prawie 90kg ważyłem dzis 88kg Jestes pewien ze to tylko woda?};-) Fatem podlało moze? A tak serio to co dalej przerwa? A potem, juz masz cos ciekawego? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]

dawkowanie tego białka jest podobne jak kreatyny czyli zaraz po przebudzeniu i zaraz po treningu siłowym czy jeśli to się pokrywa moge do tych 300 ml wody dawac 30 tego bialka i 5 g kreatyny czy powinienem to robic w osobnym shakerze z osobnym plynem to ma jakies znaczenie ? i dziekuje bardzo za pomoc bo mi to wiele wyjaśniło pozdrawiam :)